المنهجية
تستخدم ورشة العمل مزيجًا ديناميكياً من التمارين التفاعلية والتقييمات الذاتية والتطبيقات الواقعية. سيختبر المشاركون نشاطات عملية لتعزيز المفاهيم الأساسية عبر المناقشات والعروض لضمان النقل الفعال للمهارات.
أهداف الدورة
سيتمكن المشاركون في نهاية الدورة من:
- شرح أهمية الوقت وطبيعته كمورد محدود وتأثيره على النجاح الشخصي والمهني
- تطبيق المهارات العملية في تحديد الأولويات وحظر الوقت وتحديد الأهداف
- اتخاذ قرارات أفضل في حالات الضغط العالي وإظهار الثبات والمرونة في بيئة سريعة
الفئات المستهدفة
تم تصميم ورشة العمل هذه للأفراد في أي مرحلة مهنية الذين يسعون إلى تعزيز مهاراتهم في إدارة الوقت. كما أن الورشة مثالية للذين يواجهون تحديات الموازنة بين العمل والالتزامات الشخصية والتنمية الذاتية. سواء كنت محترفًا أو متدربًا طموحًا، تُوفِر هذه الورشة أدوات عملية للتحكم في الوقت وإدارة الذات.
الكفاءات المستهدفة
- ترتيب الأولويات بشكل فعال
- الجدولة المهنية والشخصية
- تعزيز الانتاجية
- الثبات والمرونة
- التأمل الذاتي للتحسين المستمر
إدارة الوقت وتعزيز الانتاجية
- الإنتاجية ومبدأ الـ 1%
- الممارسات الأشهر في إدارة الذات والوقت
- تقنية بومودورو
- مصفوفة أيزنهاور
- طريقة ABCDE
- طريقة 3-3-3
- ممارسات إضافية
الجدولة: من السنوي إلى اليومي
- أهمية المنظور السنوي في إدارة الوقت
- حجز الوقت للمهام والأمور الشخصية
- ترجمة المهام والأمور الشخصية إلى لائحة يومية
- ضرورة التخطيط للطوارئ
مقاومة الإجهاد والرفاهية عبر إدارة الوقت
- أعراض ومسببات التوتر وضغوطات العمل
- استراتيجيات وطرق للتكيف
- التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي
- شبكة الدعم، والمواقف، والتوقعات
- التحكم بالعواطف من خلال الذكاء العاطفي
